間違った理由で健康になっている 7 つの兆候

ジェンによって

昨日シェアした なぜ私たちはもう正月ニューリアウィークをやらないのですか.そして、今日の投稿は、私たちの使命とメッセージが、より体にニュートラルでサイズを含むものに移行したことを示す良い例です.

健康になりたいという気持ちは素晴らしいものであり、私たちはそれを全面的にサポートしていますが、変化を起こしたい理由を検討することは理にかなっています.あなたの本当の動機は何ですか？それは欠乏の場所から来ていますか? それとも、自分自身をプッシュしたいというあなたの欲求は、セルフケア/愛/発見の場所から来ていますか?

違いは 巨大。

人々が健康になりたいと言う最も誤解されている7つの理由を読んでください.

1. 誰かに好印象を与えたい。

はい、健康で他の人にフィットするようになりたいと思うのは素晴らしいことです.これらはすべて驚くべき理由ですが、それだけではありません。それはあなたから始めなければなりません。自分を大切にしたいあなた。あなたは、自分がどれだけ素晴らしいことができるかを発見するために自分自身をプッシュしたいと思っています (そして、あなたがすでにどれだけ素晴らしいかを見てください)。あなたは、気分が良くなり、健康になるに値するので、健康になっています。

2. あなたの唯一の目標は体重を減らすことです。

私たちは減量について非常に多くの記事を書いてきました ( これは私たちのお気に入りかもしれません)。そして、減量自体が大きな目標や大きな動機付けになるとは考えていません（多くの理由が説明されています）。 ダイエット文化に関するこの投稿）。ですから、ワークアウトの唯一の理由が体重を落とすことである場合は、たくさんの自己愛を持って自分自身をチェックしてください.あなたとあなたの体ができることを発見する方法として、あなたのフィットネスの旅にアプローチするようにしてください.スケール上の数字。

3.「しなければならない」または「しなければならない」と感じる。

友達がやっているのかもしれません。あるいは、誰かに圧力をかけられている。または、単に新しいワークアウトのトレンドに飛びつく必要があると感じている.簡単に言えば、ワークアウトが気に入らなければ、それを長期的に行うことはありません。ですから、はい、たくさんの新しいワークアウトを試して好きなものを確認してください。ただし、実際に楽しんでいるものに落ち着いてください.多分それは、ハードコアなHIITクラスを行う代わりに、ウォーキングを始めることを意味します.または、クロスフィットのためにズンバを捨てることを意味するかもしれません.それらの「すべき」を忘れて、代わりに好きなことをしてください。

4. カロリーを消費するため、または食べ物を「燃やす」ためです。

食べ物の道徳化 これは私たちが何度も書いてきた概念であり、あなたの力を奪う卑劣な方法の 1 つです。ドーナツやグラスワイン、その他の食べたいものを楽しむために運動する必要はありません。

5. 良い取引を見逃すことはできません。

ジムは今、とてもお得な情報を提供しています。また、クラスやメンバーシップを大幅に節約するのに最適な方法です。しかし、セールのように思えてサインアップするだけなら、それを見逃すことはできません…そして、それが本当に欲しいものであり、本当に使用することに興奮していることを確認してください.特に、理由がないためにそれをすくい上げていないことを確認してください。 3. 本当に欲しいなら、節約しましょう！そうでない場合は、「今何をすべきか」セクションまでスキップしてください。

6. 自分の体が嫌い、または体の一部が違っていたらいいのにと思う。

良いボディ イメージを持つことは、「完璧な」ボディを持つことからは生まれません。ありのままの自分の体を愛することから生まれる 今すぐ。そして、他に何が真実か知っていますか？今自分の体を愛していることも、レギュラーでそれを動かす大きな理由です.

7. トレーニングは、セルフケアやストレス解消の唯一の方法です。

これは私たちが何年にもわたって陥っていた罠の 1 つですが、本当のセルフケアとは、もちろん、運動することを意味しますが、休息日を取り、気分が悪いときは運動を欠場し、従来の食事よりも多く食べることを意味します。気が向いたときにピザを提供し、無理をしないように生活を整えます (こんにちは、 境界）。フィットネスは優れたセルフケアの一部ですが、それはあなたのものであってはなりません 全体 セルフケアの実践。

今何をする

これらの理由があなたに語りかけない場合は、あなたが本当にあなたに合ったものになっていることを知って、外に出て幸せに汗を流してください.ダイエット文化の考え方からの脱却に向けて頑張ってください！

ただし、これらの理由が心に突き刺さった場合は、深呼吸をしてから（たくさんの自己愛を込めて）紙を取り出して、その理由と、運動するより良い理由を考えてください。食文化について学ぶ ここで、あなたが好きで気分が良くなるワークアウトを見つけるためのステップを踏み始めてください.

健康になるための最悪の理由を共有しましたが、今知りたいのですが、健康になって運動するための最良の理由は何ですか? 私が運動するのは、それが強いと感じるのに役立つからです — 中身 そしてアウト。 –ジェン

出典： https ://fitbottomedgirls.com/