聞いたことがあるかもしれませんが、ジムから離れすぎないように注意してください。苦労して獲得した筋肉をすべて失うことになります。ただし、ウェイトリフティングの愛好家と初心者の両方にとって幸運なことに、 研究 細胞研究で最新の技術を使用すると、これが当てはまらない可能性があることがわかりました.
筋肉をつけるときは、それであれ筋肉であれ 運動をしないと、2 つのことが起こります。実際の繊維が成長し、「筋核」または筋肉核が細胞に追加されます。
筋核は、筋肉を元に戻し、しばらく休んだ後にその筋肉を維持することになると、あなたの親友です. 「「使うか失うか」という古い格言は、「もう一度取り組むまでは、使うか失うか」と言い換えた方がよいかもしれません」と、この研究の責任著者であるラリー・シュワルツは述べています。
これらの筋核には、細胞機能を制御する DNA など、細胞全体の最も重要な部分が含まれています。昆虫やげっ歯類を調べた研究者は、筋肉繊維が不活動または栄養失調の期間に収縮する可能性がある一方で、筋核が実際には時間の経過とともに消えることは決してないことを発見しました.
この発見は、私たちが老年期に最も健康であるために特に重要です.この研究は、青年期に利用できる特定のホルモンと幹細胞が筋肉の成長を早めるのに役立つため、青年期に筋肉の成長を「保存」する必要があることを示唆しています.私たちが年を取り、筋肉を簡単に作ることができなくなると、これらの筋核はまだぶら下がっていて、筋肉をより長く保持し、虚弱の発症を防ぎます.
将来の研究に関して、シュワルツと彼のチームは、筋肉細胞が死ぬ可能性のある他の方法に焦点を当てたいと考えています.しかし、この発見のおかげで、実際にどれくらいの頻度で服用できるかについての私たちの考え方は ジムの休み時間 非常に必要な回復のために、セッシュはより良いものに真剣に変更される可能性があります。
このような研究では、強さを構築することがこれまで以上に重要になっています。ウェイトラックの周りを操縦しながら 少し威圧的に思えるかもしれませんが、将来の健康への投資と考えてください。